A szexuális tevékenység minden férfi életében fontos és szerves szerepet játszik, de 35 év után gyakran vannak problémák, amelyek közül az egyik a rossz erekció. Ez utóbbi a fiatalok körében is előfordulhat. Ennek a jogsértésnek az okai különböző tényezők, köztük az alultápláltság, ezért bizonyos termékek a férfiak hatékonyságának növelésére segítenek helyreállítani az intim kapcsolatokat.
Vitaminok és nyomelemek az erekció fokozására
Milyen ételeket kell bevenni az étlapba a férfi erő normalizálása érdekében? Ebben a kérdésben óriási szerepet játszanak a vitaminok, nyomelemek, aminosavak és más hasznos anyagok.
A táplálkozás a fő energiaforrás, esszenciális vegyületek, amelyek befolyásolják a belső szervek működését. Ezért a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás pozitív hatással lesz a személyes életre.
Az erekció helyreállításához cinknek, magnéziumnak, szelénnek, káliumnak, vasnak és kalciumnak kell jelen lennie az étrendben. A vitaminvegyületek közül az A, B és E hasznosnak tekinthető.
A magnézium és a cink hozzájárulnak az immunállapot javításához, normalizálják az idegi aktivitást, felelősek a tesztoszteron termelésért, javítják a reproduktív funkciót és javítják a sperma minőségét.
Az erekciót önállóan is növelheti otthon a megfelelő menü beállításával. Ezt elősegítik a speciális gyógyszertári komplexumok is, amelyeket szakorvossal folytatott konzultációt követően lehet bevenni.
Egészséges ételek
Milyen ételek növelik a potenciát? Ezek közé tartoznak a leggyakoribb élelmiszerek, amelyek bármelyik boltban megvásárolhatók:
- különböző típusú tojások (csirke, fürj);
- diófélék (dió, mogyoró, pisztácia);
- olivaolaj;
- tejtermékek - tejföl, kefir, sajt, túró. Hasznos egyszerűen tejet inni, gabonaféléket enni tejjel;
- hús - előnyben kell részesíteni a sovány fajtákat (csirkemell, pulyka);
- valódi étcsokoládé hozzáadott cukor nélkül;
- különféle tenger gyümölcsei (hal, tintahal, rákok, garnélarák);
- zöldségek és gyümölcsök;
- koffein;
- zöldek - petrezselyem, kapor, koriander, bazsalikom, zeller, orbáncfű, ánizs.
Orvosi szakértők régóta bebizonyították, hogy a természetes kávé hozzájárul az erekció fokozásához. Hat a keringési rendszerre, a szívre, aminek következtében megnő az adrenalin termelés. Emiatt az emberi agy élesebben reagál a különféle külső ingerekre, normalizálódik a lágyéki keringés. Nem szabad azonban megfeledkezni arról, hogy a túlzott mennyiségű koffein fogyasztása károsíthatja az egészséget, különösen a szív- és érrendszert.
Az erekciót fokozó termékeket minden nap kell fogyasztani. Kombinálhatók egymással, nassolnivalóként fogyaszthatók.
Ugyanilyen fontos az ételek elkészítése - előnyben részesítik a főzést, sütést és párolást.
A fenti termékek minden szükséges vitamint, nyomelemet tartalmaznak. Azáltal, hogy naponta felveszi őket étrendjébe, stabilizálja a férfiak szexuális funkcióját.
káros termékek
Vannak bizonyos élelmiszerek, amelyek negatív hatással vannak a férfi populáció reproduktív funkciójára. Ezek tartalmazzák:
- kolbászok (füstölt, főtt) - szóját, tartósítószereket, különféle adalékanyagokat és egyéb káros összetevőket tartalmaznak, amelyek hátrányosan befolyásolják az intim életet;
- burgonya - nem kívánatos nagy mennyiségben enni, kis adagok megengedettek;
- édes szénsavas italok, energiaitalok, gyümölcslevek;
- rizs - kevés vitamint, de sok szénhidrátot tartalmaz, amelyek csökkentik a potenciát;
- alkoholos italok, különösen sör. Női nemi hormonokat tartalmaz, amelyek negatívan hatnak a férfi testre, és elnyomják a tesztoszteron termelését;
- pékáruk - szénhidrátot, cukrot és zsírt tartalmaznak, ami hozzájárul az elhízáshoz és a potencia csökkenéséhez. Csak a fekete és élesztőmentes kenyér tekinthető hasznosnak;
- gyorsétterem (gyorsétterem, sült krumpli stb. ) - az elhízás, az anyagcserezavarok okai, aminek következtében csökken a tesztoszterontermelés, és problémák vannak a férfi lakosság intim életében;
- nagy mennyiségű koffein.
A túlzott dohányzás, a gyógyszerek (általában antidepresszánsok) szedése, valamint a sok édesség fogyasztása szintén rossz potenciához vezethet.
A káros termékek használatának csökkenésével az erekciós funkció fokozatosan helyreáll.
A fő termékek az erekció javítására
Mit érdemes enni a férfiak szexuális funkciójának helyreállításához? Vannak bizonyos élelmiszerek, amelyek pozitív hatással vannak a szervezetre, amelyek elősegítik a férfi hormonok szintézisét, javítják az általános vérkeringést és a spermiumok jellemzőit.
Az orvosi szakértők szerint a szükséges termékek a következők:
- igazi csokoládé - segít felvidítani, normalizálja a véráramlást, kitágítja az ereket. Különösen jó étcsokoládét, kakaót fogyasztani;
- A fokhagyma olyan zöldség, amelynek mindig jelen kell lennie a férfiak étrendjében. Segíti a tesztoszteron termelését, speciális enzimek aktivitásához vezet, fokozza a potenciát;
- gránátalma - pozitív hatással van a szív- és érrendszer munkájára, javítja az általános vérkeringést. Friss gyümölcsöt és gyümölcslevet egyaránt jó használni;
- spenót - magas szintű természetes nitrátokat tartalmaz, amelyek később nitrogén-monoxiddá alakulnak. Befolyásolja a tesztoszteron reprodukcióját, aminek következtében az erekció normalizálódik;
- a dió csodálatos növényi eredetű termék, különféle vitaminokat, nyomelemeket tartalmaz. Biztosítja a vérnyomás stabilizálását, javítja a vérkeringést, nitrogénvegyületek termelését, növeli a szexuális funkciót.
Az általános egészség megőrzéséhez fontos a megfelelő táplálkozás. De ha az erekciós diszfunkció hosszú ideig fennáll, akkor étellel nem tudja megoldani a problémát, ezért orvoshoz kell fordulnia. Megvizsgálja Önt, és előírja a legjobb kezelést.