A biodobok nem befolyásolják közvetlenül a hatékonyságot. Működésük az erek erősítéséről, a tesztoszteron szintjének növeléséről, a véráramlás aktiválásáról és az ideges vezetés javításáról áll. A kapcsolatok hatékonyságának legjelentősebb listáját az 1. táblázat tartalmazza.
1. táblázat. Vitaminok a hatékonyságért
| Név | Napi dózis | Befolyási szférák |
| A (retinol) | 1-3 mg | Felelős a nyálkahártyák (a húgyúti szerveinek epitéliuma) és a bőr állapotáért, szabályozza a sejtosztási folyamatokat és az ásványi anyagcserét, normalizálja a nemi hormonok termelését, részt vesz a koleszterinszintézisben (szükséges a tesztoszteron előállításához). |
| D (Malciferol) | 0,02-0,05 mg | Befolyásolja a tesztoszteron termelését, támogatja a libidót, az izomtónust, az idegrendszert. |
| E (tokoferol, "anti -aestone -vitamin") | 10-15 mg | Szükség van a gonadotrop (nemi hormonok stimuláló termékei) hipofízis hormonjának szintéziséhez, javítja az anyagcsere -folyamatokat, serkenti a szexuális funkciót. A hiányosság miatt a fogamzásgátlási képesség csökken (a vetőmag -tubulusok szerkezete, a csírasejtek számának csökkenése zavarja). |
| B1 (tiamin) | 2-3 mg | Felelős az idegi vezetőképességért, az idegrendszer hangjáért. Hiányosan, az orgazmus minősége romlik, csökken a nemi szervek idegreceptorok érzékenysége, krónikus fáradtság jelenik meg. |
| B2 (riboflavin) | 2-3 mg | Állítsa be a metabolikus folyamatokat, a cukorszintet, a csábító vért. |
| B5 (pantoténsav) | 10-15 mg | |
| B6 (piridoxin) | 2-4 mg | |
| B12 (cianokobalamin) | 0,001-0,003 mg | Szükséges a karotin A -vitaminmá történő átalakításához, stimulálja a fehérjeképződés és a nukleinsavak folyamatait. |
| B9 (folsav) | 400 mcg | Részt vesz a libidó kialakulásában. A szexuális vágy hiányával a sperma minősége romlik. |
| VEL | 80 mg | Szükség van az immunitás kialakulásához (a Genitourináris rendszer betegségeinek megelőzéséhez), valamint a D. -vitamin asszimilációjához. |
A vitaminok mellett a férfiaknak ásványi anyagokra van szükségük (a napi norma zárójelben van jelölve): szelén (100 mcg), cink (15 mg), magnézium (420 mg férfiak számára 30 év után), mangán (5 mg), króm (50 μg). Mindezeket az elemeket, a növényi kivonatokkal és enzimekkel együtt, beépítik a komplex adalékanyagok összetételébe.
Kinek szüksége van adalékanyagokra és hogyan lehet őket helyesen venni
A mesterséges vitaminokat csak akkor szabad szedni, amikor hiányosságukat nem lehet kiegészíteni élelmiszer -termékekkel: Betegségek, a szakma jellemzői (poláris felfedezők, űrhajósok, tengerészek). Normál körülmények között ésszerű a táplálkozási ipar termékeinek igénybevétele, amelynek nyilvánvaló tünetei egy elem hiányának, azaz tudatosan. Például: az ajkak gyakran viharvertek, a bőr hámozódik - az A és E vitaminok ivására, majd az étrend beállítása az olajos hal és a növényi olajok bevonásával (a szokásos napraforgómagokban sok E -vitamin van).
A fiatal férfiaknak ritkán kell kapniuk a további bevitelt 40 év elteltével az antioxidánsok szükségessége és E -vel növekszikamelyek gátolják az öregedő szervek folyamatait. Az A -vitamin fogyasztását csökkenteni kell, mivel az életkor felhalmozódik, és a felesleg a máj károsodásához vezet. Férfiak 45 éves kor után Hasznos adalékanyagok magnéziummalamely szabályozza a kardiovaszkuláris rendszer tevékenységeit, valamint kalciummal a vitaminnal kombinálva D.-
A vitaminok és ásványi anyagok hiányát provokáló tényezők:
- Kávé, tea, energia használata. Három csésze kávé elegendő ahhoz, hogy semlegesítse a B csoport, a koffein napi adagját a koffein, szintén csökkenti a vas, a kalcium, a kálium, a cink asszimilációjának mértékét.
- Alkohol. Megakadályozza a B -vitaminok, valamint az A, C, E. abszorpcióját a testből, a kálium, a cink, a kalcium, a magnézium, a vasaló rendszeres alkalmazásával.
- Dohányzó. A nikotin nem engedi, hogy a szelén felszívódjon, elpusztítsa az A, C, E -vitaminokat.
- Feszültség. Provokálja az V. csoport vitaminjainak hiányát.
- A cukor, krónikus betegségek, gyógyszerek túlzott fogyasztása (antibiotikumok, sztatinok, hashajtók, diuretikum). Ez utóbbi különösen aktívan csökkenti az A, D, E -vitamin számát
A bioadingok hatékonysága közvetlenül attól függ, hogy milyen módszert kell alkalmazni - mennyire képes a gyógyszert a gyógyszer felszívni. Néhány vitamin zsíros, mások víz -oldó. Az első csoport magában foglalja K, E, R, D, A. Ennek a csoportnak az elemei felhalmozódnak és tárolnak a testzsírban.
A vízben a C -vitaminok és a B csoportban a test teljesen feloldja őket, eltávolítva a vizelet maradványait. Csak a B12 tárolható a májban évekig. Jobb, ha reggel oldódó vitaminokat vesz: 30 perccel a reggeli előtt, az alatt vagy közvetlenül azután- A B1, B6 és B12 nem szabad tejjel szedni. Az intervallumnak legalább 3-4 óra legyen.
Javasoljuk, hogy ásványi anyagokat vegyen délután az ételek között. A kalciummal rendelkező vas összeegyeztethetetlen, mivel kölcsönösen megakadályozzák az asszimilációt. Ha az adalékanyag összetett, akkor jobb, ha reggel használja. Az ilyen gyógyszerek nem kompatibilisek a zablisztmel (az ásványi anyagok nem kerülnek felszívódni). A vassal ellátott prevontentek lecsökkenthetők gyümölcslevekkel - a C -vitamin segít felszívni.
Az egyes elemek elkészítésének optimális ideje:
- 21 -től 24 -ig: kalcium, magnézium;
- 18 és 21 között: D -vitamin, K, Omega savak;
- 12-18: cink, jód, koenzimek;
- 6-12 napig: S, E, B csoport, vas.
Ha az adalékanyag bonyolult, a gyártó gondoskodott az elemek kombinációjáról, és reggelit használhat. Lehetetlen rágni a tablettákat, amelyeket erre nem szántak.
A túladagolás veszélye
A Biodrow Termelés és kereskedelem nagyon jövedelmező üzlet, amely millió dollárt hoz a tulajdonosok számára. A gyermekkori emberektől kezdve az embereket inspirálta a jó egészségre való felhasználásuk, ám ezek gyakran a betegségek oka. A víz -oldódó vitaminok túladagolása elsősorban a lemondás utáni tüneti rendellenességekhez (allergiákhoz) vezet.A felesleges zsírolható sokkal veszélyesebb, mivel nem ürülnek, hanem felhalmozódnak a májban és a zsírszövetben.
A D -vitamin túladagolása a csontokból kimosódott, a kalcium kimenetele az edények falán. Az A -vitamin feleslege a vesékben és a májban helyezkedik el, ami végül az anyagcserének, a vérszegénységnek és az emésztőrendszer kudarcának megsértéséhez vezet. A B6 (több mint 10 mg) nagy adagja idegkárosodást (neuropathia) okoz, néha visszafordíthatatlan. A béta-karotin veszélyes a dohányosok számára, és kedveli az alkoholfogyasztást az onkológiát.
Az E -vitamin felesleges fejfájást, emésztési problémákat, izomgyengeséget okoz, és csökkentheti a vér koagulációját. Az információs portál az amerikai tudósok kutatásának eredményeit tartalmazza, amelyek szerint az E -vitamint rendszeresen szedõ férfiak 17% -uk növeli a prosztata rák kockázatát. Nem ismert, mennyire megbízható az információk és milyen formában a kiegészítést elfogadták.
A C -vitamin túladagolását trombózis, hasmenés, gyomorégés, émelygés, reuma, atherosclerosis fenyegetik. A túlzott B2 -fogyasztás az ideg- és kardiovaszkuláris rendszer patológiáit váltja ki.
A vitamin -monokomplexek hosszú távú használata ahhoz a tényhez vezet, hogy a test abbahagyja azok felszívását, az anyagcsere -folyamatok felrobbannak, allergiás reakciók, intoxikáció kezdődik.
Nem kell inni az adalékanyagokat a "Csarly esetben" kurzussal- Ellenőrizheti, hogy a vitamin-miniszterelnöki profil elemzésével kell elvégezni azokat: elegendő a haj, a köröm, a vizelet vagy a vér átadása bármely hálózati laboratóriumban. A tesztek drágák, de sokan sokkal nagyobb összegeket költenek haszontalan és még veszélyes gyógyszerekre, ahelyett, hogy azonosítják a valódi hiányt és konzultálnak egy táplálkozási szakemberrel.
Vitaminok az ételben: Miért a természetes hasznosabb, mint a mesterséges
A természetes vitaminok sokkal hasznosabbak, mint a szintetikus, mivel benne van egy fehérje alap, de nem mesterséges. Az utóbbi kristályos szerkezetét csak részben el kell osztani és felszívja a test. Ennek eredményeként a vegyi anyagok felhalmozódnak (a vizelet jellegzetes szagot szerez). A vesék és a máj további terhelést kapnak. A termékek és italok vitaminok kézhezvételekor a bél mikroorganizmusok emésztik és eltávolítják az összes felesleget.
Az E -vitamin (a férfiak reproduktív rendszerének egészsége szempontjából a legfontosabb) a legtöbb gyógyszerben vágott formában található. A természetben nyolc vegyületből (izomerből) áll, és csak egy (alfa-tokoferol) kerül eladásra, tehát nincs teljes hatás a szedéshez. Ha a test telített az egyik izomerrel, a többiek megsemmisülnek. A DL-alfa tokoferol készítményeinek felirata azt jelenti, hogy a kapcsolat csak felszívódik. Egy viszonylag magas minőségű gyógyszerben az előtag egy betűből áll D: D-alfa tokoferol.
A természetes tokoferol 50 -szer erősebb, mint a szintetikus, mivel magában foglalja a tokotrienolokat. Annak érdekében, hogy a test antioxidánsokat biztosítson, elegendő a következő termékek használatához: lenmagolaj, olívaolaj, dió és mogyoró, napraforgóolaj-
2. táblázat. Vitaminok az élelmiszerekben
| Vitamin | Ahol tartalmazza |
| A | Tiszta formájában: vaj, zsírok, májmáj és hal, tojássárgája. Provitamin (karotin) formájában: tök, sárgarépa, paradicsom, tapaszbab. A provitamint a biokémiai folyamatok során közvetlenül a testben retinolmá alakítják. |
| D. | Vaj, halolaj, máj, tojássárgája. Az aktív formává történő átalakításhoz napfényre van szükség. |
| E | Növényi olajok, zöldek, máj, tej, tojássárgája, vaj, hús. |
| B1 | Sör élesztő, vesék, máj, gabonafélék baktériumai. |
| B2 | Tej, máj, fehérjetojások, halak, baromfi, hüvelyesek. |
| B5 | Szinte minden termékben a bél mikroflórája szintetizálja. |
| B6 | A máj, az élesztő, a bélben termelt. |
| B12 | Hús, májhal és állatok. |
| B9 | Hüvelyesek, tojás, tej, káposzta, gabonafélék, dió. |
| VEL | Csipkebész, édes bors, citrusfélék, ribizli. |
Ha egy személy normál módon eszik (nem a dobozokból és a táskákból származó félig kidolgozott termékek), akkor nincs szükség mesterséges vitaminokra a mesterséges vitaminok további felhasználásában. Egy modern átlagos ember egy kis fizikai erőt fogyaszt, így megkaphatja a testhez szükséges test teljes normáját a következő termékekből (hozzávetőleges készlet):
- Vitaminok: 2 tojás, édes bors, napraforgóolaj, 100 g marhahúst.
- Ásványi anyagok: burgonya, teljes kiőrlésű kenyér, 100 g sajt.
- D -vitamin a "Dungeons gyermekei" számára: zsíros halak, diófélék, tenger gyümölcsei.
Ha egy ember aktívan részt vesz a sportban, akkor a B12 -re, a C -re és a D. -re kell összpontosítania az irodai dolgozók számára, a B -csoportban a vegánoknak további mennyiségű vitaminot kell tennie anélkül, hogy a metionin aminosavat szednék.
Milyen vitaminokat választani
Ha számos elem hiánya feltárja, akkor azt csak magas színvonalú gyógyszerekkel lehet feltölteni. A szükséges anyagokat könnyen emészthető formában tartalmazzák.
Következtetés
A tudósok körében nincs konszenzus abban, hogy mennyire káros vagy hasznos szintetikus vitaminok - egyes tanulmányok ellentétesek másokkal. Továbbra is a saját elmédre kell támaszkodnia. Ha a hatékonyság zavart, az erekció romlik, akkor nem szabad azonnal megrendelni egy drága multivitamin komplexet. Kezdetben fontos, hogy kizárjuk a Geniturináris rendszer betegségeit, majd megtudjuk, mely elemek nem elégek a testben, és csak utána van értelme elindítani a vitaminok terminálbevitelét.