Az orvosok nagyon gyakran írják elő a férfiak számára a hatékonyság javítására szolgáló vitaminokat. Nem kezelik, hanem segítik a testet a különféle problémák kezelésében. Az ember szexuális ereje számos tényezőtől függ, amelyek között a táplálkozás, a fizikai aktivitás, valamint az életmód, valamint az ökológia, valamint a rossz szokások és a genetikai hajlam stb. Ez különösen fontos nemcsak a hatékonyság szempontjából, hanem a sperma érlése érdekében is.
Vitaminkomplex
A hatékonyság és a férfiak egészségének vitaminjai egész komplexet alkotnak. Ügyeljen arra, hogy szükség van: A, A, C, E, D és B csoport (B1, B3, B6 és B9). Ezen elemek közül a nikotinsav, a tiamin, a piridoxin és a folsav különösen fontos. Például a B1 -vitamin adagolása 1, 4-2, 6 mg, B3 - 14-26 mg esetén B6 esetén - körülbelül 0, 2 mg, B12 esetén - körülbelül 2 mg. A férfi testnek aszkorbinsavra van szüksége. A dózis legfeljebb 350-400 mg. Az E -vitaminhoz kb. 15-30 mg, D -vitamin - 10 μg -ig. Ezenkívül nem szabad elfelejtenünk a cinkt és a szelént, amelyek szintén befolyásolják a hatékonyságot. Részt vesznek a tesztoszteron előállításában. A szelén adagolása csak 6 μg, a cink esetében pedig körülbelül 14 mg.
- A. -vitamin
- B1 -vitamin.
- B3 -vitamin.
- B6 -vitamin.
- B9 -vitamin.
Erre a vitaminvegyületre szükség van egy férfi testre. Pontosabban, pontosan a béta -karotin az A -vitaminvegyület egyik fajtája. Az anyag nemcsak az immunrendszer erősítését segíti, hanem javítja a reproduktív rendszer szerveinek működését is, növeli a hatékonyságot. A béta-karotin a legtöbb esetben a gyümölcsök és zöldségek része, amelyek sárga vagy piros árnyalatúak. Például ezek a tök, a sárgarépa, a narancs, az őszibarack, a sárgabarack. Ezenkívül ezt a vitaminvegyületet mindig a házi készítésű vajban, májmájban, halolajban és tojássárgában tartalmazza a csirketojásokból.
A férfi testnek B1 -vitaminra van szüksége. Ez az anyag elősegíti az energia előállítását, amelyre az egész testnek szüksége van. Ez különösen igaz az agyra, az izmokra, az idegrendszerre (perifériás típusra). Ennek eredményeként az ember kevésbé lesz fáradt. Ha a testnek hiányzik ennek a vitaminvegyületnek, akkor az ember ingerlékeny, ideges, fáradt lesz. Problémái vannak az alvással, gyorsabban fárad, ami káros a férfiak hatékonyságára. Ez az anyag a hüvelyesek része (különösen a lencse és a borsóban), a fekete kenyér és az összes termék durva lisztből. Nagyon hasznos burgonya, borotválatlan földimogyoró, sertéshús használata.
A nikotinsav segít aktiválni az agy funkcióit. Ezenkívül a pozitív változások befolyásolják az ereket. Ha ennek az anyagnak a hiánya megfigyelhető a férfi testben, akkor az gyorsabban fáradt. Az ember gyengeséget érez az izmokban, problémái vannak az alvással. Ezért depressziója van. A fejfájás kezdődik. Feltétlenül használjon sör élesztőt, enni répa, tonhal, lazac és más bizonyos fajok, földimogyoró, sertéshús (a húsnak nem szabad zsírosnak lennie).
A férfiak hatékonyságához a B6 -vitamin nagyon fontos. Ezt az anyagot piridoxin néven ismerték. Részt vesz a szerotonin (az úgynevezett boldogság hormonja) kifejlesztésében, amely miatt pozitívan befolyásolja az egész idegrendszer munkáját. Ha ez a vitaminvegyület nem elég a testben, akkor az ember ideges és túlságosan ingerlékeny lesz. Karjai és lábai zsibbadhatnak, az egész test izmainak gyengesége megjelenik, gyorsan elfárad. Ennek a kapcsolatnak a kínálatának pótlásához mindig banánt, avokádót, sárgarépát, garnélarát, tonhalot, tojást és napraforgómagot kell használnia.
A folsav szintén nagyon szükséges a férfi testhez. Ez, akárcsak a B csoportból származó többi vitamin, befolyásolja a hatékonyságot. A folsav részt vesz a norepinefrin és a szerotonin előállításában. Az anyag befolyásolja az ember kútját, és jelentősen növeli a munkaképesség paraméterét. Ha a testnek hiányzik ez a vegyület, akkor az ember szorongást, pánikot, félelmet fog érezni. Gyorsan fáradt, álmatlanságtól szenved. Mindez a hatékonyság romlásához vezet. Feltétlenül tartson sajtot, lencse, tonhal, lazac, levél -típusú zöldségeket és citrusféléket az étrendben.
B Vitaminok, D, E
- S. vitamin
- D. vitamin
- E. vitamin
Az aszkorbinsav befolyásolja a dopamin szintézisét. Ez egy hormonális anyag, amely a szexuális vágyért felelős. Ezenkívül az aszkorbinsav aktívan részt vesz az endorfin és a szerotonin szintézisében. A C -vitamin pozitívan befolyásolja az ereket, tartósabbá és rugalmasabbá teszi őket, és maga a vér, megtisztítva és ritkábbá.
Növekszik a kapillárisok országos országos képessége, és ez vonatkozik azokra az erekre is, amelyek az inguinalis zónában helyezkednek el. Ez az anyag az egyik fő vitamin, amelyre szükség van a hatékonyság normalizálásához. Ha a testben az aszkorbinsav nem elég, akkor az ember gyakran beteg lesz. Folyamatosan fáradtságot érez. Az aszkorbinsav minden olyan termékben szerepel, amelynek savanyú íze van. Különösen fontos, hogy ribizli, citrusfélék, málna, káposzta, mangó, petrezselyem, csipkék, bors és így tovább enni.
A D -vitamin a futók csoportjához tartozik. Ez befolyásolja a tesztoszteron termelési volumen növekedését, ami nagyon fontos a férfiak hatékonyságához. Ezenkívül a spermatozoidok gyorsabban érnek el. A D -vitamint az emberi testben függetlenül állítják elő a napsugárzás hatására. Ezt befolyásolja vaj, halolaj, sajt, túró, tej, tojás használata. Ennek az anyagnak a hiánya miatt az ember gyenge, fáradt, ingerlékeny, ideges lesz. Problémái vannak az alvással, a depresszióval.
A hatékonyság és az E -vitamin összekapcsolódnak. A tokoferol befolyásolja az endokrin mirigyek, különösen az agyalapi mirigy működését. Az agy ezen része felel a nemi hormonok előállításáért. Ezenkívül az agyalapi mirigy befolyásolja a sperma érésének folyamatát. Az ember hiányával az ember akár kopárá is válhat, mivel a vetőmagcsatornák lebomlanak, és a tojáshámsejtek száma fokozatosan csökken.
A gyógyszertári gyógyszerek áttekintése
Most nagyszámú vitamin-ásványi komplexet fejlesztettek ki, amelyek bármilyen gyógyszertárban könnyen megtalálhatók. A hatékonyság javítása érdekében olyan gyógyszereket írnak elő, amelyek ginzeng kivonatot tartalmaznak. Az ilyen pénzeszközök jó segítséget nyújtanak a test számára, különösen a korai szakaszban. Lehetséges, hogy a táplálkozás és az ilyen gyógyszerek normalizálása képes lesz visszaadni szexuális erejét az embernek.
Az aktív helyreállítási hatást a kivonat összetétele magyarázza. A ginzenget több évezreden át orvosi célokra használják. Segít visszaállítani a test hangját, növeli annak ellenállásának szintjét a különféle negatív környezeti tényezőkkel szemben, és nyugtató hatást is ad, amely állandó stressz esetén hasznos. Ezenkívül egy gyógynövény javítja az agyat. Ha gyakran használja, akkor az erekció erősebb lesz, a libidó növekedésében tendenciák vannak, és nemcsak a mennyiséget, hanem a sperma minőségét is javítják.
Megfelelő táplálkozás
A férfiak vitaminjai nemcsak vitaminkomplexekből, hanem ételekből is beszerezhetők. Mellesleg, a szakértők szerint a termékekből származó vitaminok sokkal jobban felszívódnak a testben, mint a mesterséges módszerekkel szintetizáltak. A napi étrendben a tojásokat, a halakat vagy a húst be kell vonni. Nagyon hasznos a tenger gyümölcseit enni. Mellesleg, afrodiziákumként ismerik el őket. Ne felejtse el használni: méz, tej, vaj, házi tejföl, diófélék, magvak, zöldek, gyümölcsök, bogyók és zöldségek. Nagyon hasznos ételeket fogyasztani a hüvelyesekből.
Vannak olyan termékek, amelyek elősegítik a hatékonyság növelését, például ez egy banán. Fokozza a szerotonintermelés intenzitását. A hangulat szivárvány lesz, ezért az idegrendszer pihen. A szerotoninra van szükség az ember testéhez, hogy maga a test ellazulhasson és erőt szerezzen a nemi közösüléshez. Ezenkívül a banán nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, ami hasznos az izmok számára.
A férfi libidó emellett növelheti az alkoholt. A nemi közösülés előtt egy pohár vörös bor megengedett inni. A sajt szintén megfelelő. Kalciumot tartalmaz. Sokkal jobb, ha a makréla vagy a lazac a halakból választ. Ügyeljen arra, hogy garnélarákot, tintahalot, kagylót stb. Egy másik afrodiziákum a fűszerek. És reggelire hasznos zabliszt enni. Javítja a véráramlás intenzitását, beleértve a nemi szerveket is. És természetesen nem adhatja fel a gránátokat.